飲用夏桑菊沖劑
夏天又來了，不少人為了祛暑降溫會到藥店買些夏桑菊沖劑，用水沖了當涼茶喝。
但中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民日前告訴記者，任何事物都有其適用和不適用兩方面，對證的人喝夏桑菊沖劑確實有好處，但不對證的人喝了反而會損害健康。
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實熱體質可以適當喝
夏桑菊沖劑主要含有三種中藥成分即夏枯草、桑葉、菊花。
它的作用包括清肝明目、疏風散熱、除濕痺、解瘡毒，主要用於風熱表證包括目赤腫痛、咽喉腫痛等症狀以及高血壓引起的頭暈耳鳴和癤瘡腫毒。
王澤民介紹，一般來說，在夏季，實熱體質的人可以適當地喝一些夏桑菊沖劑。這種體質的人從外表看，面色紅潤，愛吃涼的食物、喝冰的飲料，說話聲音也很洪亮。
「對於這類人，適量喝夏桑菊沖劑就像喝涼茶一樣，具有清熱祛暑的作用。」然而，實熱體質的人如果飲用過量，也會傷脾胃，出現胃痛、腹瀉等症狀。因此，必須按照夏桑菊沖劑說明書上的量飲用，人一旦出現胃脹、腹部不適等症狀，就要立刻停飲。
虛寒體質喝了易疲倦
由於夏枯草、桑葉、菊花都是辛涼的中藥，因此虛寒體質的人就不能喝這種沖劑。
王澤民解釋說，這種體質的人有一個明顯的特點，就是面色蒼白、手腳冰涼，他們特別怕冷，吃涼的東西還會加重寒冷的症狀。 如果體質虛寒的人長期飲用夏桑菊沖劑，會損傷人體的陽氣和脾胃，容易疲倦、多汗，還易感冒以及出現脈弱無力等脾肺氣虛的症狀。
5歲以下兒童不能飲用
小孩是否能喝夏桑菊沖劑？王澤民認為，孩子喜歡冷食說明其實熱體質者較多。當孩子經常出現嗓子疼、口舌生瘡、眼睛紅赤時，可以適當飲用夏桑菊沖劑，但不能多喝，否則易導致孩子體內菌群失調；而且，只有5歲以上的孩子才能喝。他說：「從中醫角度來說，5歲以下的孩子五臟六腑還沒發育成熟，過度喝涼茶會傷及脾胃，干擾營養的吸收利用，適得其反。」
王澤民還說，有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至生病三四次，其中不少兒童就是因為在嬰幼兒期間，過量飲用了性味苦寒的涼茶，從而損傷脾肺之氣所致。
總之，飲用夏桑菊沖劑要注意體質，因人而宜。
夏桑菊涼茶自制的做法
材料：
夏枯草10克、桑葉8克、菊花5克、甘草1克（所有材料都可以在中藥房買到）
做法：
1、將材料用清水沖去浮土，放入一個較大的容器內（陶瓷、不鏽鋼、玻璃容器均可），加入3升左右的水，浸泡10分鐘。
2、用大火燒開藥湯，煮5分鐘。
3、關火，讓藥材在湯中浸泡冷卻，過濾後即可飲用。
夏枯草涼茶有清肝明目、疏風散熱、除濕痺、解瘡毒的作用。可以用於風熱感冒，目赤頭痛，高血壓，頭暈耳鳴，咽喉腫痛，疔瘡腫毒等症，並可作清涼飲料。
夏桑菊涼茶屬於比較溫和的涼茶，夏季可以經常飲用，但是虛寒體質的人不適合常飲用。
附各味中藥的藥效：
夏枯草：清火，明目，散結，消腫。用於目赤腫痛，目珠夜痛，頭痛眩暈，瘰癧，癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結結核，乳腺增生症，高血壓症。
桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用於風熱感冒，沛熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
菊花：散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。
甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。
羅漢果: 清熱潤肺，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
銀杏葉
