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曾德榮中醫師主治痛症及骨骼復位
德健理療
地址香港銅鑼灣軒尼詩道467-473號建德豐商業大廈1401室
銅鑼灣 B 出口
467-473 Hennessy Road (Percival St.), Hong Kong
Phone +852 3693 4782
診症時間，才有人接聽電話
11:15 am -3:00 pm
4:15 pm -7:30 pm

http://ramsss.com/hk/health/tcm

2019-05-10

香港長跑比賽 Hong Kong Running Races Calendars

2019 2020

Fitz 香港長跑行山比賽
http://goo.gl/B9lnqD

運動筆記近期賽事
http://goo.gl/yk4LsH

Marathons International IAAF

http://bit.ly/2I0QxGh

Marathon-photos Upcoming international events
Recent past events

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2019~2028 海外馬拉松比賽日期

http://www.longrun.hk/thread-27631-1-1.html

http://hkmarathonpro.com

LongRun 賽事列表
http://www.longrun.hk/forum-53-1.html

Hong Kong Runners
http://www.hkrunners.com/?q=event/

http://www.hkrunners.com/event/2019

HKAAA
https://goo.gl/Gsr90N

http://ramsss.com/hk/sports/running

2019-03-11

水素水日文書

水素水
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水素水本
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健康離子水：水素水

水素水金石堂
http://bit.ly/2VO11MT

健康離子水：水素水
作者：張明玉編
出版日：2017/7/10
http://bit.ly/2VPpKAl

水素水及沸石的傳奇：養生保健的驚人功效
作者：江晃榮
出版日：2013/7/1
http://bit.ly/2VOOMzJ

富氫水
http://bit.ly/2VRZndf

多喝健康好水：富氫水
作者：呂鋒洲
出版日：2014/3/15
http://bit.ly/2VPF4NG

2019-02-20

香港土生土長胡穎兒 Wynnie Wu 24小時跑

紐西蘭華裔胡穎兒 Wynnie Wu Cosgrove
在香港土生土長，嫁到紐西蘭及育有兩位兒子的母親

Name: Cosgrove, Wynnie
Club: Marlborough Harriers
Date of birth: 31.08.1962
http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=5244

從胡穎兒身上學懂人生寶貴的三課－感恩篇 _ Vivian Lau _ 主場新聞
https://curioushunter.blogspot.com/2015/03/vivian-lau.html

從胡穎兒身上學懂人生寶貴的三課－決心篇 _ Vivian Lau _ 主場新聞
http://curioushunter.blogspot.com/2015/03/vivian-lau_3.html

穎兒的決心是一步、一步跑出來的，為準備賽事，每個星期跑的里數可以高達七百多公里。再加上其他身體操練，務求可以真正為世界級的跑手。結果是在苦練多年後，在一九九七年的歐洲杯錦標賽，穎兒在二十四小時跑出二百三十六點二八四公里，創下當年的最佳成績。

一九九八年國際田總為Wynnie創下當年廿四小時賽的世界最佳紀錄的二百三十公里，而特別頒發特別獎給她。而上一篇文章已提到一九九九年東吳國際廿四小時超級馬拉松賽中，在廿四小時跑了二百一十八點三七公里，擊敗俄羅斯及德國跑手，獲得女子冠軍。

Wynnie唯一的遺憾是從未可以代表香港出席國際賽事。一九九六年, 她已經追隨丈夫移民紐西蘭，她被邀請參加一項國性賽事，當時穎兒期望代表香港出席是次賽事，但未獲香港政府支持，最後穎兒以紐西蘭華裔跑手出賽。雖然如此，每一次穎兒出席國際賽事，她仍會攜帶兩面旗幟，一面是紐西蘭，另一面是香港。繼續証明香港人是可以跑的！

鹽是有毒？為什麼？

鹽是有毒？為什麼？

是的，鹽是有毒的。它不是生物可利用的。它是死的。鹽只是岩石。從來沒有活著，從來不是活的生物的一部分。Charlotte Gerson 說，鹽促進癌症。鹽是一種酶抑製劑，一鉀拮抗劑。

鹽會使血壓升高，並促進心脏病和中風。它會導致組織損傷綜合症狀，腎病，和細胞水腫。醫生 Max Gerson 要所有病人無鹽飲食，不管他們是什麼病。在 Gerson therapy 格森療法甚至禁止在海洋沐浴, 由於水的鹽含量，

所有鹽是有毒的，不論他們是否來自鹽礦或從海水。無論是化學鹽或天然的鹽。鹽不是必要的。生物可利用的鈉是必要的，但是食物含有大量生物可利用的鈉。鈉缺乏症是非常罕見的。

Eliminate Salt! All salt draws moisture from the body.
戒除所有鹽, 所有鹽會抽走身體水份

Salt Water

Lots of folks are proclaiming the health benefits of sea water and sea salt. They say the complement of minerals in sea water is similar to our blood. Yet sea water is not a food; its drinking occasions vomiting and can produce death. Sailors will die of thirst before drinking it. All its elements are in an inorganic form and are unusable by and toxic to the body. Its salt content requires extra pure water to keep the salt in solution away from body tissues. We're best off avoiding sea water as well!

食鹽漫談
https://blog.xuite.net/old_tea/home/112522044

84歲遼寧老人60年沒吃過鹽煮熟土豆當零食(圖)
八旬老汉60年来没吃盐(图)
2006年11月22日
http://ln.news.163.com/06/1122/07/30H1LHJJ0052006G.html

均衡生活 ─ 鹽(一) 至 (十四)
https://www.ziondaily.com/2.0/web/health_10a/view.php?id=9202

https://www.ziondaily.com/2.0/web/health_10a/view.php?id=9229

https://www.ziondaily.com/2.0/web/health_10a/view.php?id=9215

為什麼鹽完全不宜吃？
by Simon Chau 周兆祥
http://bit.ly/2GPmelm

食「鹽」而肥是真的！6類人要少吃鹽
http://www.epochtimes.com/b5/17/2/21/n8834929.htm

SALT: The Forgotten Killer ~ Center for Science in the Public Interest
https://cspinet.org/eating-healthy/ingredients-concern/salt

Your Salt may be Killing You
11/07/2010
https://www.naturalnews.com/030313_salt_health.html

Health Food Vitamins

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洋薏米和薏米的分別

洋薏米和薏米的分別

讀者Eva問：洋薏米和生熟薏米功效上有何不同? 如果她想煲檸檬薏米水去水腫及美白，應用那種薏米? 如果煲薏米粥又應用哪種薏米?

這個問題，不止令Eva感到困惑，很多人都有同樣的疑問。
薏米(Semen Coicis)與洋薏米(Pearl Barley)之所以令人混淆，是因為它們的中文都叫薏米；但你只要知道它們的英文名稱就清楚得多了。

薏米，即是可以為食療和藥材的薏苡仁。中國人食用薏苡仁的歷史悠久，大家都喜歡它，大江南北的人民更為它改了許多名字：薏珠子、薏仁、苡仁、苡人、草珠兒、苡米、感米、益米、尿珠子、尿端子和催生子.....單是有文獻記載的別名，超過五十個。幸好，現時國家藥典確定它正名為薏苡仁，其他的只是別名。

薏苡仁又有生、熟之分。生薏苡仁，功能清熱利水祛濕，消腫排膿，強筋骨，藥用多以生薏苡仁配合其他藥材，別小覷它藥性平和，郤能治大病；熟薏苡仁經炒熟作用溫和，以健脾為主。廣東人煲湯生、熟同用，兼取兩者長處。

洋薏米，又叫珍珠麥，其實是磨去穀皮的大麥(Barley)，它和大麥的關係有如糙米和白米，本質相同，只是後者經過加工，令外觀更美觀。大麥是五穀之一，能健脾和回乳，但去了穀皮的洋薏米營養價值大減，鐵質含量尚可，但維生素所餘無幾。洋薏米煮起來質地黏稠，可用來煲粥，煲五穀飯，或煮甜品。

想煲檸檬薏米水去水腫及美白？相信Eva已知道她的選擇是甚麼了！

李藝明
高級營養師，國際針灸醫師。熱愛地球，崇尚自然，閒來愛鑽研自然美容學，及入廚烹調養生食膳。

紅薏米和白薏米

上次比較了洋薏米和白薏米，那紅薏米又是什麽？原來薏仁就像白米，紅薏仁就像糙米，是未去麩皮的薏仁，而營養價值更高。

在網上看到一個朋友分享吃紅薏仁的功效，令人心思思：

多年以前，為右手大姆指指甲下美白去痘印—紅薏仁粉
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最差最好
最近更新在週二, 25 三月 2014 17:47

網上照片

在尋找各種薏仁的分別時，在網絡找到紅薏仁粉美白去痘印的功效。很吸引，網店有小包的紅薏仁粉，春天正好開始美白行動。摘錄自網上的資訊：

紅薏仁具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效。
先說說我的膚質:天生皮膚不白，帶黃氣，油性皮膚，臉上會時不時的長些痘痘。無意中在網路上看到了用薏仁粉DIY做面膜可以去痘還對去痘印有幫助，就開始關注薏仁粉的功效和作用：

美白食譜-杏薏雙仁粉

杏仁和紅薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養，可為肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑、有彈性。

做法:杏仁粉、紅薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。
這道飲品雖然簡單，卻是演藝圈人士的最愛，因為它的美白效果不同反響！

美白薏仁芝麻湯

方法：紅薏仁粉二匙、芝麻粉一匙、加些許熱牛奶。
功效:每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發自然光彩

收縮毛孔面膜

用料:紅薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法:先紅薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部,輕輕按摩以便肌膚吸收養分，１５分鐘後用清水洗淨。
小智囊:本面膜對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把紅薏仁用於營養頭髮，還可以防止脫髮,對遺傳性脫髮也有預防性作用。

ugaga網店有小包裝的，正好買來一試。

綠色心意 - 有機純紅薏仁粉~120g
綠色心意 - 天然無糖純杏仁粉~120g
里仁 - 杏仁粉 ~ 250g

其它紅薏仁產品：
里仁 - 有機紅薏仁綠豆湯 ~ 320g
洋薏米和薏米的分別

讀者Eva問：洋薏米和生熟薏米功效上有何不同? 如果她想煲檸檬薏米水去水腫及美白，應用那種薏米? 如果煲薏米粥又應用哪種薏米?

這個問題，不止令Eva感到困惑，很多人都有同樣的疑問。
薏米(Semen Coicis)與洋薏米(Pearl Barley)之所以令人混淆，是因為它們的中文都叫薏米；但你只要知道它們的英文名稱就清楚得多了。

薏米，即是可以為食療和藥材的薏苡仁。中國人食用薏苡仁的歷史悠久，大家都喜歡它，大江南北的人民更為它改了許多名字：薏珠子、薏仁、苡仁、苡人、草珠兒、苡米、感米、益米、尿珠子、尿端子和催生子.....單是有文獻記載的別名，超過五十個。幸好，現時國家藥典確定它正名為薏苡仁，其他的只是別名。

薏苡仁又有生、熟之分。生薏苡仁，功能清熱利水祛濕，消腫排膿，強筋骨，藥用多以生薏苡仁配合其他藥材，別小覷它藥性平和，郤能治大病；熟薏苡仁經炒熟作用溫和，以健脾為主。廣東人煲湯生、熟同用，兼取兩者長處。

洋薏米，又叫珍珠麥，其實是磨去穀皮的大麥(Barley)，它和大麥的關係有如糙米和白米，本質相同，只是後者經過加工，令外觀更美觀。大麥是五穀之一，能健脾和回乳，但去了穀皮的洋薏米營養價值大減，鐵質含量尚可，但維生素所餘無幾。洋薏米煮起來質地黏稠，可用來煲粥，煲五穀飯，或煮甜品。

想煲檸檬薏米水去水腫及美白？相信Eva已知道她的選擇是甚麼了！

李藝明
高級營養師，國際針灸醫師。熱愛地球，崇尚自然，閒來愛鑽研自然美容學，及入廚烹調養生食膳。

紅薏米和白薏米

上次比較了洋薏米和白薏米，那紅薏米又是什麽？原來薏仁就像白米，紅薏仁就像糙米，是未去麩皮的薏仁，而營養價值更高。

在網上看到一個朋友分享吃紅薏仁的功效，令人心思思：

多年以前，為右手大姆指指甲下長了兩顆疣（俗稱魚鱗）所困，每次伸出手指展示第一名的動作時，就看到長兩隻眼睛的蛇頭，儘管不痛不癢，總覺得礙眼。經過各種療法：外用燒的、割的、磨的、削的；或是內服醫生處方，都未見效。

二十幾年前，有人介紹吃紅薏仁，抱著姑且一試的心態，開始把它當做早餐。約莫過了三、四個月，一天早上梳洗時，發現右手大姆指兩顆疣不見了，留下兩個小紅班。再靠近鏡子看看臉龐，哇！臉上和脖子的粉刺變少又小，顯得光鮮不少。

從此，每天早餐就是紅薏仁，一直吃到今天，已經經過二十幾個寒暑了。

起初，每天晚上，把紅薏仁洗好放進電鍋，設定時間讓它自動配合次日早餐用餐時間煮好。自從微波爐盛行後，一次煮一大鍋，每天早晨酌量加熱取用，更是方便。

有一天，在農會供銷部看到罐裝的紅薏仁雪花片，沖洗即可食用，如獲至寶。自此，不必蒸煮，如同沖泡牛奶或咖啡一般，隨時都能食用。

資料來源：上下游
http://bit.ly/2orFkVN

http://bit.ly/2orH4i0

長了兩顆疣（俗稱魚鱗）所困，每次伸出手指展示第一名的動作時，就看到長兩隻眼睛的蛇頭，儘管不痛不癢，總覺得礙眼。經過各種療法：外用燒的、割的、磨的、削的；或是內服醫生處方，都未見效。

二十幾年前，有人介紹吃紅薏仁，抱著姑且一試的心態，開始把它當做早餐。約莫過了三、四個月，一天早上梳洗時，發現右手大姆指兩顆疣不見了，留下兩個小紅班。再靠近鏡子看看臉龐，哇！臉上和脖子的粉刺變少又小，顯得光鮮不少。

從此，每天早餐就是紅薏仁，一直吃到今天，已經經過二十幾個寒暑了。

起初，每天晚上，把紅薏仁洗好放進電鍋，設定時間讓它自動配合次日早餐用餐時間煮好。自從微波爐盛行後，一次煮一大鍋，每天早晨酌量加熱取用，更是方便。

有一天，在農會供銷部看到罐裝的紅薏仁雪花片，沖洗即可食用，如獲至寶。自此，不必蒸煮，如同沖泡牛奶或咖啡一般，隨時都能食用。